Здоровье

Правила здорового бега: главные «можно» и «нельзя»

attractive sporty girl is running on street during the sunset. jogging.

В последние годы вести здоровый образ жизни в моде. И многие, даже те, кто спортом никогда не занимался, решили начать бегать. Причины у всех разные: кто-то хочет похудеть, кто-то — привести в порядок мышцы, а кто-то хочет просто пробежаться до автобуса без одышки. Чаще всего решение начать бегать приходит за один день. При этом люди не задумываются, что закончить свою ...

Читать далее »

12 способов не поправиться зимой

25764222 - beauty winter girl having fun in winter park

Зима близко — и это не приговор стройной фигуре. В холодное время года вполне возможно обойтись без дополнительной жировой прослойки. Эти 12 способов помогут оставаться в форме. Ну а походы в фитнес-клуб и диеты останутся в запасе. 1. Зимняя прогулка Даже обычная прогулка по неглубокому снегу, без перерывов и передышек, поможет вам убрать около 200 калорий. А если вы решите ...

Читать далее »

Завтрак: «за» и «против»

44171876 - woman having breakfast in bed. window light

Мнения специалистов по поводу того, нужно ли завтракать, расходятся. На чем основываются сторонники и противники раннего приема пищи? И что лучше есть на завтрак?  Раньше люди не завтракали Старинная поговорка гласит: «Вставать в шесть часов, обедать в десять, ложиться спать в десять — значит удлинить свою жизнь десять раз по десять». Когда-то первый прием пищи был примерно в 10-11 часов ...

Читать далее »

Коронованная особа: что нужно знать о зубных коронках

76697071 - pretty felt tooth fairy pillow, paper template, scissors, felt sheets, thread on vintage wooden table with copy space for text. homemade felt tooth fairy pillow for baby. craft conception. top view

К сожалению, от разрушения и потери зубов не застрахован никто. В нашей стране долгое время полностью отсутствовала культура ухода за полостью рта, которая подразумевает чистку зубов утром и вечером щеткой, пастой и нитью и каждые полгода — профилактические визиты к стоматологу. Они нужны для того, чтобы заметить кариес на раннем этапе: в стадии пятна или поверхностного разрушения эмали. В этом ...

Читать далее »

Вздутие живота при беременности – симптомы и осложнения. Как лечить вздутие живота при беременности: советы врача

0fcad30d7ec08f4a8b7fc0f1438353c2

  Вздутие живота при беременности - метеоризм - частое явление, особенно на ранних сроках. Вздутие сопровождается урчанием и болезненными ощущениями и встречается у семи из десяти женщин. Появляется на ранних этапах, является ранним признаком беременности. Причины вздутия живота при беременности Существует несколько причин метеоризма, связаны они с влиянием внешних факторов, также и с внутренними изменениями. Вздутие живота сопровождает отхождение газов ...

Читать далее »

Аналоги кофе — рецепты бодрости на весь день

79764342 - woman holding piece of grapefruit isolated on pink

Как оставаться бодрой и полной сил целый день? Мысли об этом наверняка хоть раз приходили вам в голову. Особенно в понедельник! Не обязательно «лечиться» кофе! Вот 12 безотказных способов, которые помогут вам стать энергичнее и повысить свою продуктивность.   123RF/Vadim Guzhva Бодрящий душ В любое время суток освежающие струи воды помогают взбодриться! Тем, кто работает днем, больше всего подойдет утренний ...

Читать далее »

Как перестать чихать: мифы и правда об аллергии

sick family lying in bed at home

«Будь здоров!» — эту фразу обычно слышит тот, кому доведется громко чихнуть при свидетелях. Правда, в большинстве случаев здоровья чихающему желают, машинально отодвигаясь подальше, чтобы не заразиться, и никто не задумывается, почему человек выглядит больным — из-за вируса, который может подхватить любой, или из-за аллергии, которой заразиться невозможно В чем еще заключается разница между инфекционным и аллергическим ринитом, как помочь ...

Читать далее »

9 причин НЕ худеть

1nCUO

«Кто сказал, что я должна худеть? Где это написано? Что за глупые стандарты красоты, под которые я обязана подгонять свое тело вопреки генетической конституции, собственному желанию и обычному здравому смыслу? И вообще, кто объявил (и какой нормальный мужчина с этим согласится), что «вешалко-подобные» и «не для жизни» высокие модели, высокомерно вышагивающие по модным подиумам, должны быть для нас — обычных, ...

Читать далее »

Почему я полнею? 10 неочевидных причин

27941442 - digital bathroom scale displaying a sad emoji

В то время как чаще всего набор веса связывают с перееданием и недостатком физической активности, мы нашли и более необычные причины. Возможно, наш список поможет вам ответить на вопрос: почему я набираю вес? Нехватка питательных веществ Если вы не получаете сбалансированное по составу питание, стрелка на весах может поползти вверх, несмотря на низкую калорийность и физические упражнения. Железо, кальций, магний ...

Читать далее »

Как родить с максимальным удовольствием

pregnant-woman-1910313_960_720

Мы узнали у нашего эксперта, акушера-гинеколога клинического госпиталя «Лапино» Елены Землянской, как выбрать правильный роддом, нужно ли принимать витамины во время беременности и почему сейчас так много младенцев рождаются крупными.     О подготовке к беременности Готовиться к беременности нужно! И начинать стоит не меньше чем за три месяца. В группе компаний «Мать и дитя» разработан алгоритм обследования перед планируемой ...

Читать далее »